Fertilitetsproblem & jultider — Hur kan vi ta hand om oss?

Vanligtvis ses julen som en magisk tid på året men för många kan december också innebära mycket triggande känslor och ibland också en del obekväma frågor från sin omgivning när man går igenom ofrivillig barnlöshet. För att på bästa sätt ta dig igenom dessa veckor har vi satt ihop en lista med tips som kanske kan hjälpa till att underlätta lite.

Sätt gränser

Säg inte ja till en inbjudan om det inte känns rätt och känn dig inte tvungen att delta i evenemang eller familjesammankomster som kan kännas överväldigande eller utlösa triggande känslor. Om du bestämmer dig för att gå på ett evenemang kan du alltid gå tidigt om du börjar känna dig obekväm. Bestäm vad som fungerar bäst för dig och var självisk på ett hälsosamt sätt!

Ta hand om dig själv

Det här konceptet har trivialiserats på sistone, men det är viktigt att ta hand om sig själv först och främst. Träna, laga mat, gör saker som gör dig glad, prata med en terapeut eller någon som kan förstå vad du går igenom — det finns så många sätt att ta hand om sig, och det är avgörande att prioritera under semesterperioden för att kunna må bra.

Var ärlig (om det känns rätt)

Diskutera öppet med din familj och vänner om hur svår semesterperioden kan vara för dig. Du kanske blir förvånad över hur många som är villiga att stötta dig under denna tid.

Det är okej att känna sig ledsen

Semestern kan vara en särskilt tuff tid för många, och det är normalt att känna sig ledsen eller besviken om man kämpar med infertilitet. Tillåt dig själv att känna dessa känslor, men försök också fokusera på de saker som ger dig glädje.

Åk iväg

Kanske känns det bäst för dig att åka bort under semestern för att få tänka på någonting annat. Om du har möjligheten, åk på en resa själv eller med din partner och skapa dina egna semestertraditioner, utan smärtsamma påminnelser om det du/ni går igenom.